Lợi ích hạt macca - mẹ bầu đừng bỏ qua

Hạt macca được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại hạt” vì vị ngọt béo tự nhiên và hàm lượng dinh dưỡng cao dành cho mọi đối tượng. Đặc biệt lợi ích hạt macca đối với mẹ bầu là rất lớn. Vậy cụ thể hạt macca có những thành phần dưỡng chất gì và tác dụng như thế nào?

1. Hạt macca có những dưỡng chất gì?

Hạt macca có vỏ cứng màu nâu, bên trong hạt màu trắng sữa. Khi ăn, bạn phải tách vỏ ra từ đường rãnh có sẵn để lấy phần hạt bên trong ra. Tuy hơi rắc rối một chút nhưng vị ngọt tự nhiên và béo như kem béo thực vật của hạt macca sẽ khiến bạn không thể cưỡng lại được. Chưa kể hàm lượng dinh dưỡng từ loại hạt này cực kỳ lớn, và rất tốt cho mẹ bầu.

Hạt macca chứa hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao

Cụ thể lợi ích hạt macca lớn nhất là giảm nguy cơ mắc các bệnh đường huyết cao và tăng cholesterol khi mang thai. Cứ 28g macca gồm: 204 calo, 2g protein, 23g chất béo, 1g đường, 4g carbohydrate, 3g chất xơ, vitamin và các khoáng chất khác, gồm sắt, đồng, thiamine và mangan.

2. Lợi ích hạt macca với mẹ bầu

Nhiều lợi ích hạt macca với sức khỏe mẹ bầu

Với hàm lượng dưỡng chất như trên thì hạt macca mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi. Sau đây là những lợi ích hạt macca mẹ bầu cần biết để chú ý bổ sung cho đầy đủ:

- Kiểm soát đường huyết

Omega 3 trong hạt macca giúp tăng cường cholesterol tốt cho mẹ bầu, kiểm soát đường huyết ngăn ngừa huyết áp cao, cải thiện hệ tim mạch. Hạt macca còn chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn giúp làm giảm sự kết dính của các tiểu cầu, ngăn sự hình thành các cục máu đông, giảm cholesterol, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, cải thiện sức khỏe đường ruột.

- Giúp xương chắc khỏe

Lợi ích hạt macca là bổ sung canxi cho xương của mẹ bầu chắc khỏe

Đây cũng là lợi ích của hạt macca cho bà bầu không thể bỏ qua. Macca chứa nhiều canxi, mangan và photpho giúp hỗ trợ xương và răng thêm chắc khỏe cho cả mẹ và bé. Đối với mẹ bầu thì càng cần ăn nhiều macca để tránh tình trạng thiếu hụt canxi gây mệt mỏi, đau nhức cơ bắp.

- Ngăn ngừa các bệnh ung thư

Hạt macca được xem là nguồn dồi dào các chất chống oxy hóa như flavonoid và selen giúp tiêu diệt các gốc tự do, ngăn chặn sự xâm nhập từ các tác nhân bên ngoài làm tổn thương các tế bào trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, phổi, dạ dày... Không chỉ riêng mẹ bầu mà tất cả mọi người đều nên thường xuyên bổ sung macca để cải thiện sức khỏe và phòng chống bệnh tật.

- Giảm táo bón

Lợi ích hạt macca cho mẹ bầu còn thể hiện ở việc cải thiện sức khỏe đường ruột cho mẹ bầu. Trong hạt macca chứa hàm lượng lớn chất xơ hòa tan (lên đến 7%) giúp giảm táo bón, ngăn các bệnh về đường ruột như viêm đường ruột, viêm loét đại tràng.

- Cải thiện hệ miễn dịch

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, hạt macca đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ các chất và ngăn các bệnh về đường ruột, từ đó giúp mẹ bầu cải thiện hệ miễn dịch, bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng tốt cho thai kỳ.

- Cung cấp năng lượng

Hạt macca chuyển hóa tinh bột thành năng lượng

Trong hạt macca chứa các nguyên tố thực vật tốt cho sức khỏe như fructose, glucose, sucrose và maltose. Đây cũng là các chất tạo ra vị ngọt tự nhiên cho hạt macca, giúp chuyển hóa tinh bột thành năng lượng đảm bảo hoạt động bền bỉ. Vị ngọt và béo béo, thơm thơm của hạt macca còn giúp mẹ bầu giảm cảm giác thèm ăn, tránh ăn các món ăn vặt nhiều chất béo gây hại cho thai kỳ.

- Tốt cho da, tóc và móng

Axit béo và vitamin trong hạt macca có tác dụng tái tạo các tế bào, dưỡng ẩm cho da và ngăn ngừa lão hóa. Các thành phần từ tocopherols và tocotrienols còn có khả năng giảm tổn thương các tế bào biểu bì do tuổi tác gây ra, làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời tăng cường sản sinh collagen giúp tăng độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, các đốm đồi mồi, mang đến làn da tươi tắn cho phụ nữ. Đây cũng là lợi ích hạt macca được nhiều mẹ bầu yêu thích.

Với hàm lượng protein dồi dào, hạt macca còn tốt cho việc tái tạo tóc và móng tay ở mẹ bầu. Chỉ sau vài tuần, mẹ sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt, tóc sẽ không còn rụng nhiều, móng tay sẽ không giòn và dễ gãy như trước.

Mẹ bầu nên sử dụng hạt macca như thế nào?

Dùng hạt macca trong các bữa phụ là lựa chọn của nhiều người. Nhưng không phải mẹ bầu nào cũng có thời gian và điều kiện để ăn được thường xuyên. Vậy làm sao để có thể vẫn cung cấp được cho cơ thể những dưỡng chất từ hạt macca, lại đơn giản và gọn nhẹ nhất?

Dầu macca tiện dụng để mẹ bầu dùng hàng ngày

Mẹ hãy trữ một chai dầu macca để có thể trộn salad. Món cháo khi thêm 1 thìa dầu macca sau khi nấu xong cũng rất thơm và đặc biệt bổ dưỡng. Ngoài ra, mẹ bầu nên dùng dầu để dưỡng ẩm, giúp da sáng mịn, tránh thô ráp của thời kỳ mang thai.

Với vô số những lợi ích hạt macca cho sức khỏe, mẹ bầu cần bổ sung loại hạt này vào chế độ dinh dưỡng của mình để có một cơ thể thai kỳ tốt nhất. Với bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để nhận được tư vấn.

Xem thêm:

Eat clean - Tất cả kiến thức bạn cần nắm rõ

Chia sẻ kinh nghiệm áp dụng chế độ ăn Keto giảm cân

Omega 3 có tác dụng gì? Bổ sung omega 3 như thế nào?

Omega 3 là gì? Tác dụng của Omega 3 với sự phát triển của trẻ

Những lợi ích của hạt macca không phải ai cũng biết

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI THÀNH BẢO MINH

Mã số thuế: 0106847406

Địa chỉ: Số 3, ngõ 13 phố Cao Thắng, Phường Yết Kiêu, Quận Hà Đông, Hà Nội, Vietnam

Văn phòng giao dịch: 17 ngõ 2 Quần Ngựa, P.Liễu Giai, Q.Ba Đình, Hà Nội

Email: thanhbaominh.vn@gmail.com

Website: https://kunella.vn/

Hotline: 0962188868