Omega 3 là gì? Tác dụng của Omega 3 với sự phát triển của trẻ

Nhắc đến những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ nhỏ không thể không nhắc đến Omega 3. Thế nhưng Omega 3 là gì, thì không phải bố mẹ nào cũng trả lời được và có sự am hiểu cặn kẽ. Cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về Omega 3 cũng như những tác dụng cụ thể của loại dưỡng chất này đối với sự phát triển của trẻ.

Omega 3 là gì? Tác dụng của Omega 3 với trẻ em

Omega 3 là gì và có tác dụng như thế nào với sự phát triển của trẻ

Omega 3 là gì? Omega 3 là một loại axit béo không no thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể. Bởi lẽ cơ thể con người không thể tự tổng hợp hay sản sinh ra loại axit béo này mà cần phải được cung cấp từ nguồn thức ăn nạp vào hoặc những viên uống tổng hợp. Do là loại axit béo thiết yếu nên Omega 3 có rất nhiều tác dụng nổi bật với trẻ em.

- Kích thích sự phát triển não bộ

Tác dụng nổi bật hàng đầu của Omega 3 đó chính là kích thích sự phát triển của não bộ. DHA là một trong những loại axit béo thuộc nhóm Omega 3 hàng đầu giúp não bộ của trẻ phát triển ngay từ giai đoạn bào thai. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong não của con người DHA chiếm đến 40% tổng lượng axit béo không bão hòa. Do đó việc bổ sung DHA ngay từ khi trẻ ở giai đoạn bào thai làm tăng khả năng kích thích sự phát triển não bộ.

Trẻ nên dược bổ sung Omega 3 ngay từ trong bào thai

Trẻ được cung cấp đều đặn và đầy đủ Omega 3 từ giai đoạn mang thai đến khi phát triển thường có não bộ phát triển hơn những đứa trẻ thông thường. Cụ thể, một loạt lợi ích đã được kiểm nghiệm khi cung cấp Omega 3 cho sự phát triển của não bộ như: tăng trí thông minh, kỹ năng giao tiếp tốt, hành vi nhận thức tốt.

- Giúp mắt sáng khỏe

Một trong những tác dụng nổi bật khác của Omega 3 đối với sự phát triển của trẻ đó chính là thúc đẩy sức khỏe cho mắt. Trẻ được cung cấp Omega 3 thường xuyên, nhất là DHA sẽ có đôi mắt sáng, tinh anh và hạn chế được các bệnh liên quan đến mắt.

Điều này không quá khó để lý giải khi DHA là thành phần chính cấu tạo nên võng mạc mắt với tỉ lệ lên đến 60%. Nếu bổ sung một lượng đủ sẽ tăng cường cho mắt trẻ phát triển và giảm đi nguy cơ thoái hóa võng mạc cũng như ngăn chặn những tổn thương không đáng có ở mắt.

- Ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm

Ngoài ra, Omega 3 còn có tác dụng nổi bật giúp tăng cường sức khỏe của trẻ từ đó ngăn ngừa được nhiều loại bệnh lý nguy hiểm như: bệnh tim mạch, hen suyễn, rối loạn chuyển hóa, viêm nhiễm, bệnh tự miễn, ung thư,… Nhưng khả năng này đều đã được các chuyên gia nghiên cứu và chứng thực.

Hướng dẫn dùng Omega 3 đúng cách cho bé

Không chỉ băn khoăn Omega 3 la gi, rất nhiều phụ huynh còn bận tâm không biết dùng Omega 3 cho bé ra sao để đạt được hiệu quả và tác dụng tối đa. Tùy vào độ tuổi khác nhau mà cách dùng Omega 3 cho bé cũng khác nhau.

Có nhiều nguồn cung cấp Omega 3 khác nhau cho trẻ

Cụ thể trong giai đoạn trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi lượng Omega 3 bổ sung nên là 0,5g/ ngày. Trong khi đó trẻ đạt 1 – 3 năm tuổi nên tăng lượng Omega 3 lên 0,7g/ ngày. Ở giai đoạn trẻ từ 4 – 8 tuổi các mẹ nên bổ sung Omega 3 với lượng 0,9g/ ngày.

Trong giai đoạn này trẻ chưa ăn được thức ăn cứng như các loại hạt. Vì vậy, mẹ nên chọn dầu macca để trộn vào cháo, bột cho con. Mẹ lưu ý cần tắt bếp mới cho dầu vào để giữ nguyên hương vị thơm ngon và dưỡng chất có trong dầu macca ép lạnh.

Bắt đầu sang giai đoạn trẻ từ 9 – 13 tuổi lượng Omega 3 bổ sung cần căn cứ thêm vào giới tính. Ví dụ, đối với trẻ nữ thì lượng Omega 3 tốt nhất nên cung cấp là 1g/ ngày với nam là 1,2g/ ngày. Đến khi trẻ từ 14 – 18 tuổi lượng Omega 3 bổ sung là 1,1g/ ngày với nữ và 1,6g/ ngày với nam.

Khách quan mà nói, hiểu đúng Omega 3 là gì chính là cách mà mỗi bố mẹ nên bổ sung Omega 3 hằng ngày cho trẻ. Đây có lẽ là một trong những cách thức chăm sóc trẻ hiện đại hàng đầu hiện nay giúp trẻ có sự phát triển toàn diện.

Xem thêm:

Bật mí eat clean thực đơn siêu hấp dẫn, giảm cân thần tốc

Làm sao để ăn kiêng mà vẫn khỏe đẹp?

Eat clean - Tất cả kiến thức bạn cần nắm rõ

Chia sẻ kinh nghiệm áp dụng chế độ ăn Keto giảm cân

Omega 3 có tác dụng gì? Bổ sung omega 3 như thế nào?

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI THÀNH BẢO MINH

Mã số thuế: 0106847406

Địa chỉ: Số 3, ngõ 13 phố Cao Thắng, Phường Yết Kiêu, Quận Hà Đông, Hà Nội, Vietnam

Văn phòng giao dịch: 17 ngõ 2 Quần Ngựa, P.Liễu Giai, Q.Ba Đình, Hà Nội

Email: thanhbaominh.vn@gmail.com

Website: https://kunella.vn/

Hotline: 0962188868