Tác dụng của vitamin B1 đối với sức khỏe

Vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và hoạt động của cơ thể. Vậy tác dụng của vitamin B1 cụ thể là gì và nên bổ sung hàm lượng vitamin B1 như thế nào là hiệu quả nhất?

Vitamin B1 (Thiamine) và những tác dụng của vitamin B1

Vitamin B1 hay còn gọi là Thiamine là một loại vitamin thuộc nhóm B, giữ vai trò quan trọng trong sự phát triển cũng như hoạt động sống của cơ thể. vitamin B1 có nhiều trong các loại thực phẩm như đậu hạt, gạo, thịt lợn, ngũ cốc, vitamin tổng hợp…cũng như các loại thực phẩm bổ sung.

Vitamin B1 giữ vai trò quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể

Trên thực tế, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp vitamin B1 mà cần phải bổ sung bằng các loại thực phẩm trong khẩu phần ăn hằng ngày. Việc thiếu hụt vitamin B1 có thể gây nên nhiều bệnh lý như suy giảm chức năng não bộ, hội chứng Beriberi, bệnh Wernicke-Korsakoff…. Người mắc các bệnh lý do thiếu hụt vitamin B1 thường có các biểu hiện như rối loạn thần kinh, suy giảm thị lực….

Tác dụng của vitamin B1 đối với sự trao đổi chất trong cơ thể

Có thể thấy việc cơ thể thiếu hụt vitamin B1 gây nên nhiều tác hại nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động của cơ thể. Tác dụng của vitamin B1 có liên quan đến sự trao đổi chất trong cơ thể do nó tham gia vào nhiều quá trình như:

Vitamin B1 liên quan đến hoạt động trao đổi chất của cơ thể

- Thực hiện quá trình decarboxyl các cetoaxit

Vitamin B1 chuyển hóa thành thiaminpyrophosphat giúp oxy hóa cetoaxit tích tụ. Nếu các cetoaxit tích tụ với hàm lượng lớn sẽ gây rối loạn quá trình trao đổi chất cũng như gây nên một vài bệnh lý nghiêm trọng.

- Chuyển hóa carbonhydrate thành glucose

Vitamin B1 ở dạng thiaminpyrophosphat giúp chuyển hóa carbonhydrate thành glucose, tạo nên nguồn năng lượng giữ cho quá trình trao đổi chất luôn ổn định.

- Phân giải protein, chất béo và sản xuất hồng cầu

Vitamin B1 khi được nạp vào cơ thể cũng sẽ giúp phân giải protein và chất béo. Bên cạnh đó vitamin B1 còn giúp sản xuất các tế bào hồng cầu do giúp điều trị cũng như phòng ngừa các rối loạn chuyển hóa di truyền.

Các sản phẩm vitamin B1 giúp tăng cường năng lượng

Các sản phẩm vitamin B1 hay vitamin nhóm B thuộc dạng tăng cường năng lượng, chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy trao đổi chất cho cơ thể. Vitamin B1 sẽ giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống, mang đến nguồn năng lượng tích cực.

Ngăn ngừa các tổn thương cho hệ thần kinh, tăng cường hoạt động não bộ

Bên cạnh tác dụng của vitamin B1 đối với sự trao đổi chất thì vitamin B1 còn có tác dụng đến hệ thần kinh. Cơ thể khi thiếu hụt vitamin B1 thường gặp phải nhiều vấn đề về thần kinh như căng thẳng, mệt mỏi, giảm sút trí nhớ, uể oải, học hành kém, không thể tập trung….

Vitamin B1 có tác dụng đến hệ thần kinh

Việc bổ sung vitamin B1 giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp myelin – hợp chất giúp bảo vệ hệ thần kinh, nuôi dưỡng hệ thần kinh khỏe mạnh. Bổ sung đầy đủ hàm lượng vitamin B1 cần thiết còn giúp tăng cường trí nhớ, giúp não bộ hoạt động tốt hơn.

Tăng cường miễn dịch

Thêm một tác dụng của vitamin B1 vô cùng quan trọng đối với có thể đó chính là duy trì và bảo vệ hệ miễn dịch, tăng cường miễn dịch cho cơ thể. vitamin B1 có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa và một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp hấp thụ được chất dinh dưỡng, khoáng chất hiệu quả hơn. Nhờ đó, cơ thể sẽ được tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể, mang đến một cơ thể khỏe mạnh.

Hệ miễn dịch khỏe mạnh nhờ vitamin B1

Bổ sung vitamin B1 còn giúp hỗ trợ cho hệ thống tim mạch. Với hàm lượng vitamin B1 đủ trong cơ thể sẽ giúp sản xuất hợp chất dẫn truyền thần kinh (acetylcholine). Acetylcholine sẽ giúp cho tim hoạt động ổn định, nhịp tim đều đặn nên có thể thấy vitamin B1 rất hữu ích trong việc phòng ngừa bệnh tim.

Bổ sung vitamin B1 cho cơ thể bằng thực phẩm, các loại dầu hạt

Vitamin B1 có nhiều trong các loại thực phẩm đậu hạt, gạo, ngũ cốc

Vitamin B1 có nhiều trong các loại đậu hạt, ngũ cốc…vì vậy bạn nên thêm các loại thực phẩm này trong khẩu phần hằng ngày. Bên cạnh đó, việc sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ các loại thực phẩm này như dầu óc chó, dầu hạt macca…cũng giúp bổ sung vitamin B1.

Bổ sung vitamin B1 từ các sản phẩm dầu hạt của Kunella Feinkost

Các loại dầu hạt như dầu óc chó, dầu hạt macca của Kunella sẽ là lựa chọn an toàn, chứa nhiều vitamin B1 cũng như nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Được chiết xuất 100% từ các loại hạt với phương pháp ép lạnh, dầu óc cho Kunella, dầu macca Kunella…đảm bảo về thành phần dinh dưỡng cũng như hương vị thơm ngon, dịu nhẹ của các loại hạt.

Với những tác dụng của vitamin B1, có thể thấy bổ sung vitamin B1 là một điều cần thiết. Hãy để Kunella mang đến bữa ăn ngon cũng như bảo vệ cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, mang đến sức khỏe vàng cho bạn và gia đình.

Xem thêm:

Dầu macca cho bé ăn dặm - DHA từ thực vật cùng bé lớn khôn

Lợi ích của hạt óc chó với trẻ nhỏ - mẹ cần phải biết

5 + tác dụng của hạt óc chó đối với bà bầu

Tác dụng của hạt óc chó với trẻ em

Thật đáng tiếc nếu bạn không biết lợi ích của hạt óc chó với mẹ bầu

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI THÀNH BẢO MINH

Mã số thuế: 0106847406

Địa chỉ: Số 3, ngõ 13 phố Cao Thắng, Phường Yết Kiêu, Quận Hà Đông, Hà Nội, Vietnam

Văn phòng giao dịch: 17 ngõ 2 Quần Ngựa, P.Liễu Giai, Q.Ba Đình, Hà Nội

Email: thanhbaominh.vn@gmail.com

Website: https://kunella.vn/

Hotline: 0962188868