Thật đáng tiếc nếu bạn không biết lợi ích của hạt óc chó với mẹ bầu

Một trong những loại thực phẩm thường xuyên được các chuyên gia khuyến khích cho phụ nữ mang thai là hạt óc chó. Đó là bởi lợi ích của hạt óc chó với mẹ bầu là vô cùng lớn. Những thành phần dinh dưỡng có trong hạt óc chó rất có lợi cho cả mẹ và bé.

1. Hạt óc chó có thành phần dinh dưỡng gì?

Vì sao lợi ích của hạt óc chó với mẹ bầu được các chuyên gia công nhận và khuyến khích? Đó là bởi trong loại hạt này có chứa những thành phần cung cấp các loại dinh dưỡng ấn tượng.

Hạt óc chó rất tốt cho mẹ bầu

Đầu tiên, cần biết rằng quả óc chó được tạo thành từ khoảng 15% protein và 65% chất béo. Mặc dù có hàm lượng chất béo và năng lượng cao nhưng lại không gây béo phì, ngược lại rất tốt cho cơ thể. 2 loại chất béo chiếm hàm cượng cao trong hạt óc chó gồm có Omega-3 và Omega-6. Đây là những chất béo giúp bảo vệ sức khỏe tim, nâng cao khả năng phòng chống viêm, nhiễm.

Lợi ích của hạt óc chó với mẹ bầu còn nhờ các vitamin và khoáng chất như: đồng, phospho, mangan, axit folic, vitamin B6, vitamin E… Từng vitamin và khoáng chất được cung cấp giúp thai nhi phát triển đầy đủ, ngừa dị tật bẩm sinh.

Cùng với đó, hạt óc chó còn chứa một vài hợp chất chống oxy hóa như: axit ellagic, axit phytic, catechin, melatonin… Các hợp chất này vừa có tác dụng chống oxyhoas, vừa mang lại nhiều lợi ích tuyệt với khác cho sức khỏe.

2. Lợi ích của hạt óc chó với mẹ bầu

Hạt óc có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng

Với những thành phần trên, cụ thể tác dụng của hạt óc chó đối với mẹ bầu có thể kể đến:

- Có lợi cho tim mạch

Các axit amin có trong hạt óc chó có khả năng giúp các mạch máu thư giãn, không bị tác nghẽn. Bà bầu bổ sung hạt óc chó có thể giảm nguy cơ tăng huyết áp và kiểm soát cholesterol trong cơ thể.

- Tốt cho sức khỏe thai nhi

Lượng axit béo Omega 3 có trong hạt óc chó rất có lợi cho việc duy trì chất béo cấu trúc. Từ đó giúp não bộ của thai nhi phát triển toàn diện hơn. Đồng thời nó còn hỗ trợ sự phát triển của võng mạc và rất có lợi cho hệ thống thần kinh của trẻ.

- Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Lợi ích của hạt óc chó với mẹ bầu là rất lớn khi giúp giảm thiểu các nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh. Hạt óc chó giàu axit folic. Đây là thành phần giúp giảm nguy cơ về dị tật ống thần kinh và các dị tật khác.

- Giúp mẹ bầu giảm stress, ngủ ngon hơn

Phụ nữ mang thai thường rất nhạy cảm, dễ xúc động và ảnh hưởng đến tinh thần. Một tác dụng của hạt óc chó đối với mẹ bầu rất hiệu quả là cải thiện sức khỏe tinh thần của mẹ bầu. Omega 3 cùng axit alpha-linolenic giúp chống lại chứng trầm cảm khi mang thai. Đồng thời, hạt óc chó còn kích thích melatonin trong máu tạo giấc ngủ ngon hơn cho mẹ bầu.

- Chống oxy hóa hiệu quả

Hạt óc chó chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng giúp bảo vệ cả mẹ và bé khỏi những sự tổn thương từ các gốc tự do. Nhờ đó, mẹ bầu và thai nhi tăng khả năng miễn dịch, giảm các nguy cơ nhiễm trùng.

3. Mẹ bầu dùng hạt óc chó như thế nào là phù hợp?

Có thể thấy lợi ích của hạt óc chó với mẹ bầu là rất lớn. Tuy nhiên, làm thế nào để mẹ bầu bổ sung loại hạt này một cách phù hợp?

Có thể ăn trực tiếp khi vừa tách vỏ hạt để hấp thụ dinh dưỡng tối đa. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng mẹ bầu chỉ nên ăn 3-4 quả óc chó mỗi ngày.

Bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ bầu bằng dầu hạt óc chó

Do đó, bên cạnh việc ăn trực tiếp, có thể bổ sung bằng cách dùng các thực phẩm chế biến từ hạt óc chó. Chẳng hạn như uống sữa hạt óc chó hoặc dùng dầu hạt óc chó Kunella. Dầu hạt óc chó vẫn giữ nguyên giá trị dinh dưỡng nên rất tốt khi sử dụng để chế biến các món ăn.

Trên đây là những lợi ích của hạt óc chó với mẹ bầu mà ai cũng nên biết. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn và người thân trong quá trình chăm sóc mẹ bầu.

Xem thêm:

Vì sao mẹ nên dùng dầu macca trong giai đoạn bé ăn dặm?

Dầu macca cho bé ăn dặm - DHA từ thực vật cùng bé lớn khôn

Lợi ích của hạt óc chó với trẻ nhỏ - mẹ cần phải biết

5 + tác dụng của hạt óc chó đối với bà bầu

Tác dụng của hạt óc chó với trẻ em

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI THÀNH BẢO MINH

Mã số thuế: 0106847406

Địa chỉ: Số 3, ngõ 13 phố Cao Thắng, Phường Yết Kiêu, Quận Hà Đông, Hà Nội, Vietnam

Văn phòng giao dịch: 17 ngõ 2 Quần Ngựa, P.Liễu Giai, Q.Ba Đình, Hà Nội

Email: thanhbaominh.vn@gmail.com

Website: https://kunella.vn/

Hotline: 0962188868