Nhắc đến acid béo có lợi bổ não cho bé thì có lẽ omega 3-6-9 luôn là cái tên sáng giá được nói đến nhiều nhất. Cùng Kunella điểm danh 3 thực phẩm chứa nhiều omega 3-6-9 nhé!

Axit béo omega 3, omega 6 và omega 9 đều là những axit béo quan trọng cần bổ sung trong chế độ ăn uống để bé phát triển toàn diện về trí não.

1. Cá tươi

Cá tươi đặc biệt là các loại cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi, cá cơm) là nguồn chứa nhiều omega-3 nhất. Một khẩu phần cá hồi 100g chứa tới 1.5 - 1,8g acid béo omega-3, nhiều hơn nhu cầu khuyến nghị trong ngày với các bé từ 0 - 8 tuổi (cần khoảng 0.5g-1g omega-3 mỗi ngày).

Acid béo Omega-3 có tác dụng bảo vệ thần kinh và nâng cao khả năng nhận thức, ngoài ra nó còn hỗ trợ lưu thông máu tới các khu vực trong não bộ liên quan tới trí nhớ và khả năng học tập. Vì vậy mẹ hãy thường xuyên bổ sung cá béo ít nhất mỗi tuần 2 lần với khẩu phần phù hợp trong thực đơn của bé nhé.

2. Lòng đỏ trứng

Trứng là một thực phẩm bổ sung thơm ngon, bổ dưỡng và chế biến dễ dàng cho bé. Trong lòng đỏ trứng gà có 2 loại axit béo là omega-6 và omega-3 cực kỳ tốt cho sự phát triển của não bộ. Mỗi quả trứng gà (khoảng 44g) chứa đến 0,7g omega-6 và 30mg omega-3. Do vậy, mẹ nhớ bổ sung lòng đỏ trứng trong thực đơn hằng tuần của bé để cải thiện chức năng não bộ cho bé.

Lòng đỏ trứng gà giàu omega- 3 và omega - 6 không chỉ thúc đẩy sự phát triển của hệ thần kinh mà còn góp phần phát triển cơ thể của bé.

Tuy trứng là thực phẩm rất tốt nhưng cũng cần chú ý tới hàm lượng khi bé ăn. Tuỳ theo độ tuổi của bé mà điều chỉnh hàm lượng trứng vào bữa ăn cho phù hợp:

• Bé 6 - 7 tháng tuổi: Chỉ nên ăn 1⁄2 lòng đỏ trứng gà cho một bữa ăn và chỉ nên ăn 2 - 3 lần một tuần.

• Bé 8 - 12 tháng tuổi: Ăn 1 lòng đỏ cho một bữa ăn và ăn 3 - 4 bữa trứng một tuần.

• Bé 1 - 2 tuổi: Ăn 3 - 4 quả trứng một tuần và nên ăn cả lòng trắng.

• Bé từ 2 tuổi trở lên có thể cho ăn 1 quả/ngày nếu bé thích ăn. Nếu bé không thích ăn thì đảm bảo mỗi tuần trẻ ăn 3 - 4 quả.

3. Dầu ăn dặm Kunella omega 3-6-9 

Axit béo omega 3, omega 6 và omega 9 đều là những axit béo quan trọng cần bổ sung trong chế độ ăn uống cho bé. Tuy nhiên, quan trọng nhất là đảm bảo sự cân bằng tỷ lệ axit béo omega-3, 6 và 9. Việc chỉ bổ sung dưới dạng thực phẩm mang theo nhiều bất lợi như khó điều chỉnh lượng chất dinh dưỡng phù hợp và cũng không phải lúc nào cũng sẵn những thực phẩm đầy đủ những dưỡng chất đó. Do vậy, các mẹ bỉm thông thái thường sử dụng dầu ăn dặm có chứa thành phần omega 3-6-9 để bổ sung cho bé. Dầu ăn dặm Kunella omega 3-6-9 cung cấp cân bằng ba loại axit béo này với tỷ lệ lý tưởng nhất. Dầu có hàm lượng omega 3, omega 6 và omega 9 cao nên rất tốt cho sự phát triển não bộ và thị lực của bé.

Dưới đây là những công dụng của từng loại omega có trong dầu Kunella omega 3-6-9:

• Omega 3: Tăng khả năng nhận thức, phát triển thị lực và hỗ trợ phát triển toàn diện cho hệ thần kinh của bé.

• Omega 6: Tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng ở trẻ, thúc đẩy quá trình ghi nhớ và học tập.

• Omega 9: Phát triển não bộ, tăng cường khả năng hấp thụ canxi, giúp xương răng chắc khỏe và trẻ phát triển cao lớn hơn.

Dầu hạt ép lạnh Kunella Omega 3-6-9 được mệnh danh là “dầu bác học” vì có thành phần Omega 3, Omega 6 và Omega 9 cao vượt trội.

Dầu Kunella Omega 3-6-9 được sản xuất bằng công nghệ ép lạnh hiện đại giúp giữ được trọn vẹn dưỡng chất từ hạt và không bị biến đổi bởi nhiệt trong quá trình ép lấy dầu. Chính vì vậy mà dầu Kunella Omega 3-6-9 rất an toàn với sức khỏe, dùng được cho cả bé trong độ tuổi ăn dặm.

Tóm lại, omega 3 và omega 6 là những chất rất quan trọng để não bộ được hình thành và phát triển tốt mà cơ thể không tự tổng hợp được, phải bổ sung từ bên ngoài (chỉ omega 9 cơ thể có thể tổng hợp được, tuy nhiên không nhiều). Vì vậy, mẹ hãy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học với thực đơn giàu omega 3-6-9 để bé luôn khỏe mạnh, thông minh nhé!