Kunella Hotline: 02423479797

Kunella Tìm kiếm
KunellaTài khoản
Mách mẹ 5 thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh chóng
06/03/2024

Mách mẹ 5 thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh chóng

Mẹ đang muốn bé tăng cân khoa học bằng các thực phẩm lành mạnh, nhưng lại chưa biết cho con ăn gì mới tốt? Hãy cùng Kunella tham khảo bài viết dưới đây để bỏ túi ngay những thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả nhé!

Dưới đây là 5 thực phẩm mẹ có thể áp dụng vào bữa ăn hằng ngày để giúp bé tăng cân nhanh chóng:
1. Ngũ cốc
Ngũ cốc được xem là thực phẩm hàng đầu giúp bé tăng cân nhanh chóng và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên cho vào các bữa ăn dặm của con. 
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như: yến mạch, các loại đậu,... sẽ hỗ trợ bé tăng cân nhanh chóng. Hơn hết, trong ngũ cốc còn chứa nhiều chất xơ, khoáng chất giúp bé dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm tốt hơn.
2. Trứng
Trứng cũng là một trong các thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả. Trứng chứa nhiều protein, chất béo, là thực phẩm ăn dặm an toàn cho con so với các loại thực phẩm khác. Tuy nhiên trong trứng lại chứa hàm lượng cholesterol và mỡ khá cao, sẽ dễ khiến bé khó tiêu, vì vậy mẹ cần lưu ý tuỳ theo độ tuổi của bé mà điều chỉnh hàm lượng trứng vào bữa ăn cho phù hợp:
- Bé 6 - 7 tháng tuổi: Chỉ nên ăn 1⁄2 lòng đỏ trứng gà cho một bữa ăn và chỉ nên ăn 2 - 3 lần một tuần.
- Bé 8 - 12 tháng tuổi: Ăn 1 lòng đỏ cho một bữa ăn và ăn 3 - 4 bữa trứng một tuần.
- Bé 1 - 2 tuổi: Ăn 3 - 4 quả trứng một tuần và nên ăn cả lòng trắng.
- Bé từ 2 tuổi trở lên có thể cho ăn 1 quả/ngày nếu bé thích ăn. Nếu bé không thích ăn thì đảm bảo mỗi tuần bé ăn 2 - 3 quả.
3. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của bé, đặc biệt là giai đoạn ăn dặm. Cung cấp cho bé đủ lượng sữa cần thiết sẽ giúp con nhận được đủ protein, calo, canxi và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cân và phát triển toàn diện.
Nhu cầu sữa của bé 6 tháng là 120 – 180 ml/ ngày, các bé 7 tháng là 180 – 220ml/ ngày, bé 8 tháng cần lượng sữa là 200 – 240 ml/ ngày và các bé trên 9 tháng tuổi là 240ml/ ngày.
Các chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát cũng là gợi ý tuyệt vời cho thực phẩm giúp bé tăng cân. Sữa chua cung cấp lượng chất béo cao, cung cấp lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hoá, tăng khả năng miễn dịch và tốt cho trẻ nếu mắc các vấn đề về dạ dày. Mẹ có thể thêm hương vị cho sữa chua truyền thống bằng cách thêm sinh tố trái cây, trái cây tươi cắt hạt lựu trộn cùng sữa chua.

Sữa chua là loại thực phẩm dễ ăn và được trẻ rất yêu thích. Sữa chua giúp kích thích hệ tiêu hóa, tạo cảm giác thèm ăn, giúp bé ăn ngon miệng hơn. 

4. Chuối

Chuối là một nguồn carbs và năng lượng tuyệt vời. Bổ sung chuối vàng rất lý tưởng nếu mẹ muốn giúp bé tăng cân nhanh. Mẹ có thể nghiền chuối hoặc trộn với sữa cho bé ăn. Tuy nhiên lưu ý mỗi ngày chỉ nên cho con ăn nhiều nhất 1/2 đến một quả chuối.

5. Dầu ăn dặm giúp bé tăng cân

Theo các chuyên gia, trong mỗi khẩu phần ăn hàng ngày của bé, mẹ cần đảm bảo 4 nhóm chất chính là tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ. Trong đó, chất béo có nhiệm vụ dẫn dắt và hòa tan vitamin giúp thúc đẩy quá trình hấp thu các dưỡng chất cho cơ thể.
Chính vì vậy, khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ cần bổ sung thêm chất béo vào thức ăn để cân bằng dinh dưỡng.
Dầu ăn dặm là nguồn bổ sung chất béo đầy đủ và tốt nhất cho bé trong giai đoạn đầu đời. Mẹ lưu ý lựa chọn dầu ăn dặm nguyên chất, được tinh chế phù hợp với giai đoạn phát triển của bé, không chứa các chất ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của bévà sử dụng dầu ăn dặm đúng liều lượng để cơ thể bé hấp thụ tốt nhất.

Một chế độ ăn thiếu chất béo sẽ khiến bé khó hấp thụ vitamin D, gây còi xương, chậm lớn, khó tăng cân.

Các loại dầu Kunella như dầu: Kunella Omega 3-6-9, dầu óc chó, dầu hạt chia, dầu quả bơ,... đều được sản xuất bằng công nghệ ép lạnh hiện đại nhất nên giữ được trọn vẹn dinh dưỡng từ hạt, không bị biến đổi bởi nhiệt trong quá trình ép lấy dầu, rất an toàn cho hệ tiêu hóa non nớt của con.

Các loại dầu của Kunella có mùi thơm dễ chịu, vị ngậy dễ ăn nên đa số các bé thường rất hợp tác, giúp bé tăng cân rất tốt. Mẹ có thể cho trực tiếp vào bột, cháo, súp của bé bắt đầu ăn dặm (1 thìa súp/1 chén cháo, 2 thìa súp/1 tô cháo,…). Ngoài ra còn có thể dùng để chế biến các món trộn salad, cá nướng, bánh nướng,... rất đa dạng cho thực đơn của bé.

Dầu ăn dặm của Kunella là lựa chọn hoàn hảo giúp bé tăng cân nhanh chóng.

Trên đây là gợi ý 5 thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh, lành mạnh mà mẹ nên thêm vào thực đơn. Mẹ cũng đừng quên Kunella sẽ luôn đồng hành cùng mẹ trong quá trình nuôi con khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhé!

BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Bài viết liên quan

Cách nấu cháo ăn dặm kết hợp các loại hạt cung cấp siêu dưỡng chất cho bé

Cháo là món ăn quen thuộc và bổ dưỡng cho bé, đặc biệt là trong giai đoạn ăn dặm. Ngoài việc cung cấp năng lượng, cháo còn giúp bé dễ tiêu hóa, hấp thu các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển to...

Tự làm salad healthy với công thức dễ dàng

Salad là sự lựa chọn hoàn hảo cho những bữa ăn lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng mà không tốn nhiều thời gian chuẩn bị. Với những nguyên liệu tươi ngon và các công thức đơn giản, bạn có thể tự làm salad...

Thực đơn cháo ăn dặm cho bé yêu giải nhiệt mùa hè

Mùa hè oi bức khiến bé dễ bị nóng trong, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Giảm nhiệt mùa hè, tiếp thêm độ hấp dẫn cho thực đơn hàng ngày, mẹ lưu ngay thực đơn cháo ăn dặm giải nhiệt mùa hè c...