Làm thế nào để con ăn dặm ngon miệng?

Ăn dặm là một hành trình đầy mới mẻ của bé và cũng chính là giai đoạn “thử thách lòng kiên nhẫn” của mẹ. Để hành trình ăn dặm của con thuận lợi và ngập tràn niềm vui, mẹ cần biết cách làm con thích thú với mỗi món ăn đã được chuẩn bị kỹ càng. Sau đây Kunella sẽ gợi ý cho mẹ một số mẹo nhỏ giúp con ăn dặm ngon miệng và hợp tác hơn, hãy cùng tham khảo nhé!

Cho bé ăn đa dạng thực phẩm

Thực phẩm đa dạng giúp hệ tiêu hóa của bé phát triển tốt hơn

Khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn đa dạng thực phẩm. Như vậy vừa giúp cân bằng dinh dưỡng, vừa tạo ra các món ăn có hương vị phong phú, kích thích sự tò mò và mong muốn trải nghiệm của bé. Việc cho bé ăn đa dạng còn giúp mẹ biết được sở thích ăn uống của con như thế nào, món ăn khoái khẩu của bé ra sao. Từ đó biết cách chế biến các món ăn hợp khẩu vị với bé.

Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý bổ sung các nhóm thực phẩm thích hợp với từng giai đoạn, độ tuổi của bé. Chẳng hạn như khi bé mới ăn dặm, mẹ nên cho bé làm quen với rau củ quả trước, sau đó đến các loại thịt, trứng. Khi hệ tiêu hoá của bé đã quen dần với việc ăn dặm, mẹ có thể cho bé ăn thêm cá, tôm, các loại hải sản khác.

Trang trí món ăn dặm bắt mắt

Màu sắc và hình thức đồ ăn cũng khiến bé thích thú hơn khi ăn dặm

Có thể mẹ chưa biết nhưng hình thức món ăn sẽ là thứ bé thấy và cảm nhận đầu tiên, sau đó mới đến mùi vị. Khi mẹ trang trí món ăn bắt mắt, rực rỡ sắc màu sẽ khiến bé bị thu hút, tò mò và muốn khám phá, trải nghiệm món ăn. Do đó mẹ hãy dành một chút thời gian để trang trí món ăn cho bé đẹp mắt. Thi thoảng có thể thay đổi chén, dĩa, muỗng của bé như một phần thưởng giúp bé có thêm niềm vui trong việc ăn dặm.

Cho bé ăn dặm đúng giờ

Thói quen sinh hoạt có giờ giấc rất cần được duy trì ngay từ khi còn nhỏ

Giờ giấc ăn dặm của bé rất quan trọng. Việc mẹ cho bé ăn dặm vào một khung giờ nhất định trong ngày vừa giúp bé phản xạ ăn uống đúng giờ, vừa giúp hình thành thói quen ăn uống về sau cho bé. Hơn nữa việc cho bé ăn đúng giờ còn giúp hệ tiêu hoá của bé tiết ra men tiêu hoá, kích thích sự ngon miệng mỗi khi đến bữa ăn. 

Giúp bé tập trung khi ăn uống

Duy trì sự tập trung trong mỗi bữa ăn giúp bé ăn tốt, hấp thụ tốt hơn

Nhiều cha mẹ có thói quen cho bé xem tivi, điện thoại, chơi đồ chơi khi ăn và cảm thấy làm như vậy sẽ khiến bé ăn được nhiều hơn. Nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm, ảnh hưởng rất lớn đến hệ tiêu hoá và cả thói quen ăn uống của bé. 

Khi bé hướng sự chú ý vào điều gì đó và không tập trung ăn uống, cơ thể bé sẽ hấp thụ đồ ăn một cách thụ động dẫn đến khả năng tiêu hoá và hấp thu kém hơn. Tốt hơn hết mẹ nên rèn cho bé thói quen ngồi vào bàn ăn dặm, tập trung và chủ động hoàn thành bữa ăn của mình. 

Tạo không khí thoải mái khi cho bé ăn dặm

Bé vui vẻ sẽ hứng khởi với việc ăn uống hơn là khi bị áp lực, khó chịu

Muốn bé thích thú ăn dặm và ăn uống hiệu quả thì mẹ nên tạo cảm giác vui vẻ, thoải mái trong mỗi bữa ăn. Như vậy sẽ khiến bé thấy mỗi bữa ăn dặm là một niềm vui. 

Me tuyệt đối không quát tháo, ép bé ăn hết khẩu phần khi bé không muốn sẽ tạo ra tâm lý sợ hãi, lâu dần dẫn đến tình trạng biếng ăn tâm lý rất khó khắc phục. Khi thấy bé phản ứng mạnh mẽ khi ăn, có thể là do món ăn không hợp khẩu vị hoặc do bé chưa sẵn sàng để ăn tại thời điểm đó. Mẹ hãy dọn dẹp bữa ăn và thử lại vào một thời điểm thích hợp khác. Hãy lắng nghe, thấu hiểu con và cho con được ăn dặm theo nhu cầu của cơ thể nhé.

Cùng con nếm thử các loại thực phẩm mới

Hướng dẫn bé khi tiếp xúc với thực phẩm mới để cùng bé trải nghiệm mẹ nhé

Khi làm quen với một món ăn mới, bé có thể cảm thấy thích thú và ăn nhiều hơn, nhưng cũng có thể không hợp tác, nhè ra, nôn ói. Mẹ đừng vội từ bỏ, hãy kiên trì cho bé tiếp xúc với đa dạng món ăn để vị giác của bé được tiếp xúc với nhiều mùi vị và mẹ cũng dễ nắm bắt được sở thích ăn uống của bé.

Mẹ có thể cùng con nếm thử các món ăn mới, nói với con những điều tích cực, khuyến khích bé ăn ngoan, khen khi con ăn giỏi để con có động lực, hào hứng hơn với các món ăn mới.

Sử dụng dầu óc chó Kunella giúp gia tăng hương vị và chất lượng món ăn dặm của bé

Dầu ăn rất quan trọng và không thể thiếu thực đơn ăn dặm của bé. Muốn bé ăn ngon miệng hơn mẹ có thể bổ sung dầu hạt óc chó vào khẩu phần ăn của bé. Dầu hạt óc chó Kunella được tạo ra từ công nghệ ép lạnh hiện đại nên giữ nguyên được dinh dưỡng và mùi vị đặc trưng của quả óc chó. Thêm vị béo béo, ngậy ngậy từ dầu sẽ giúp món ăn ngon hơn, bé thích thú và ăn được nhiều hơn.

Dầu ép lạnh óc chó Kunella cho món ăn dặm thêm hương vị và giàu dưỡng chất

Xét về dinh dưỡng, dầu óc chó Kunella có hàm lượng Omega 3 rất cao giúp trẻ phát triển não bộ tốt, tăng khả năng tư duy và phòng ngừa được các bệnh liên quan đến tim mạch. Dầu hạt óc chó Kunella còn chứa canxi - khoáng chất quan trọng giúp hệ xương, răng của bé chắc khỏe và phát triển chiều cao tốt hơn.

Mẹ cũng lưu ý, dầu hạt óc chó có điểm bốc khói thấp nên không dùng để chiên xào như các loại dầu ăn khác được. Mẹ chỉ nên trộn 1-2 muỗng cafe dầu hạt óc chó vào cháo hoặc thức ăn đã nấu chín của bé thôi nhé.

Kết luận

Hành trình ăn dặm của bé không kém gian nan nhưng cũng thật nhiều điều thú vị. Cha mẹ có thể áp dụng 7 mẹo nhỏ trên giúp bé ăn dặm ngon miệng, vui vẻ và hợp tác, để mỗi bữa ăn là một trải nghiệm thú vị chứ không phải là một “cuộc chiến” nữa nhé.