Eatclean đúng cách với dầu hạt óc chó

Nếu là một người theo đuổi eatclean thì chắc chắn bạn đã biết thời gian gần đây dầu hạt óc chó được rất nhiều chị em yêu thích và tin dùng. Dầu hạt óc chó không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, bạn có biết eatclean đúng cách với dầu hạt óc chó chưa, hãy cùng Kunella tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Công dụng tuyệt vời của dầu hạt óc chó

Giảm mỡ bụng

Một trong những loại mỡ cứng đầu và khó để giảm nhất trên cơ thể là mỡ bụng. Dù chị em có tập thể dục hay ăn kiêng thì cũng phải tốn rất nhiều thời gian để loại bỏ được phần mỡ bụng. Tuy nhiên, quá trình giảm mỡ bụng đầy gian nan này nếu kết hợp với các loại dầu lành mạnh như dầu hạt óc chó trong chế độ ăn uống hàng ngày thì sẽ có hiệu quả nhanh hơn nhiều. 

Làm đẹp da, chống lão hóa

Trong dầu hạt óc chó có chứa hàm lượng Omega-3 và Omega-6 cao. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng bổ sung đủ Omega-3 và Omega-6 trong chế độ ăn uống có thể giúp sức khỏe làn da trở nên tốt hơn, chữa lành vết thương nhanh hơn và hỗ trợ điều trị các bệnh chàm, mụn trứng cá, vẩy nến thậm chí một số bệnh ung thư da. Ngoài ra, thoa dầu hạt óc chó trực tiếp lên da còn có khả năng chống viêm, chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa.

Hỗ trợ giảm cân

Sử dụng dầu hạt óc chó giúp tăng cường sức khỏe đường ruột. Đường ruột khỏe mạnh là yếu tố quan trọng để quản lý cân nặng. Đường ruột không khỏe mạnh có thể làm tăng nguy cơ bệnh béo phì, bệnh tim và ung thư. Nếu sức khỏe đường ruột tốt thì cơ thể sẽ tự động tiêu hóa thức ăn đúng cách và kiểm soát cân nặng tốt hơn. Bên cạnh đó, dầu hạt óc chó còn rất hiệu quả trong việc kiểm soát cơn đói, giúp no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn những đồ ăn không lành mạnh.

Một số lưu ý khi sử dụng dầu hạt óc chó trong chế độ Eat Clean

Về phương pháp chế biến

Điểm bốc khói của dầu óc chó chỉ ở khoảng 160 độ C, vì thế theo các chuyên gia dinh dưỡng bạn không nên sử dụng dầu hạt óc chó để xào nấu ở nhiệt độ cao. Việc xào nấu ở nhiệt độ cao sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng và sinh ra các chất có hại cho sức khỏe.

Thay vào đó, hãy dùng dầu hạt óc chó như dầu trộn để mix cùng với salad, gia tăng hương vị cho món ăn. Dầu hạt óc chó cũng rất thích hợp để ăn cùng cùng rau củ quả hấp hay luộc.

Về cách bảo quản

Dầu hạt óc chó nên được bảo quản ở nơi mát mẻ, tránh ánh sáng và nhiệt độ cao. Để kéo dài thời gian sử dụng sau khi mở nắp, bạn có thể bảo quản ở trong ngăn mát tủ lạnh và nên sử dụng trong vòng 6 tháng kể từ khi mở nắp.

Về liều lượng sử dụng

Dù là sản phẩm nào thì việc sử dụng quá nhiều đều mang lại những ảnh hưởng không tốt. Liều lượng dầu hạt óc chó được khuyên dùng là từ một đến hai muỗng cà phê mỗi ngày và tối đa 3 lần/tuần. 

Về cách lựa chọn dầu hạt óc chó

Trên thị trường hiện nay có hai loại dầu hạt óc chó chủ yếu là dầu hạt óc chó ép nóng và dầu hạt óc chó ép lạnh.

Dầu hạt óc chó ép nóng là loại dầu được gia nhiệt như rang, nướng. Bởi vậy mà dầu hạt óc chó được chiết xuất bằng phương pháp này không còn được nguyên chất và bị mất đi các chất dinh dưỡng vốn có. 

Dầu hạt óc chó ép lạnh là loại dầu được sản xuất bằng cách nghiền quả óc chó thành bột nhão, sau đó ép hỗn hợp bột này bằng máy ép cơ khí để tách ra dầu, không sử dụng nhiệt và dung môi. Chính vì vậy mà dầu hạt óc chó ép lạnh có độ nguyên chất cao, không pha lẫn tạp chất và giữ lại được hầu hết các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Để quá trình eatclean đạt hiệu quả cao nhất, chị em nên lựa chọn cho mình một loại dầu hạt óc chó ép lạnh uy tín. Dầu hạt óc chó Kunella được nhập khẩu từ Đức với thành phần 100% chiết xuất từ quả óc chó, sử dụng phương pháp ép lạnh theo công nghệ hiện đại theo tiêu chuẩn chất lượng châu Âu. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho các chị em thêm vào thực đơn eat clean hàng ngày của mình.

Thông tin sản phẩm và mua hàng tại: https://kunella.vn/