Khởi đầu hành trình ăn dặm của bé, mẹ luôn phân vân trong việc lựa chọn thực phẩm sao cho an toàn và tốt nhất. Kunella sẽ bật mí mẹ top 5 "siêu thực phẩm" giàu dinh dưỡng không thể bỏ lỡ trong thực đơn ăn dặm bé 6 tháng. Cùng tham khảo nhé!

1. Yến mạch

Yến mạch rất giàu chất xơ, canxi, protein và cả một số loại vitamin B. Tất cả những dưỡng chất này đều rất cần thiết trong quá trình nâng cao hệ miễn dịch cho bé, đồng thời thúc đẩy hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, yến mạch là loại thực phẩm khá lành tính và ít gây dị ứng nên mẹ hoàn toàn có thể nấu cháo yến mạch cho bé khi bước vào giai đoạn ăn dặm.

Có vô số lựa chọn để kết hợp với yến mạch như: sữa chua, táo, việt quất…tạo thành món ăn giàu dinh dưỡng và được lòng các bé.

2. Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm lý tưởng cho bé ăn dặm bởi giá trị dinh dưỡng cao. Theo xếp hạng của tổ chức Nutrition Action Health Letter (Tổ chức hành động vì sức khỏe sinh dưỡng) trên 58 loại rau củ bằng cách cộng tỷ lệ phần trăm 6 dưỡng chất (vitamin A, vitamin C, folate, sắt, đồng, canxi) và chất xơ, khoai lang đứng ở vị trí đầu tiên. Không những thế khoai lang có vị rất dễ ăn, dễ nấu, dễ dàng sơ chế, lành tính và ít gây rối loạn tiêu hóa.

Mẹ có thể nghiền khoai lang riêng biệt hoặc trộn vào thịt gà đều hấp dẫn.

Lượng dinh dưỡng cùng vị ngọt, mềm mịn dễ ăn của khoai lang đã giúp loại thực phẩm này trở thành một trong những món ăn hàng đầu cho bé bắt đầu ăn dặm.

3. Bí đỏ

Hàm lượng Vitamin A có trong bí đỏ sẽ có công dụng trong việc tăng cường về khả năng miễn dịch đối với bé, cải thiện được từng triệu chứng do thời tiết hanh khô gây ra. Chúng đặc biệt giàu beta-carotene, được công nhận là rất tốt cho mắt. 

Chế độ ăn tốt nhất đó là ăn bí đỏ 2 lần/ tuần. Mẹ có thể nấu nhừ, xay nhuyễn cho bé ăn hoặc trộn với các món bột quen thuộc của bé, nấu cháo bí đỏ, thêm thịt và nhiều thực phẩm khác để món ăn ngon, hấp dẫn hơn. 

4. Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu axit folic, chất xơ và canxi, có thể làm phong phú thêm khẩu vị của bé. Các công dụng của “siêu thực phẩm” bông cải xanh với sức khỏe của bé phải kể đến như:

• Cung cấp nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt.

• Hỗ trợ phát triển hệ xương, giúp hệ xương của bé chắc khỏe.

• Giảm viêm và giảm dị ứng.

• Tăng cường sức khỏe cho tim mạch và dạ dày.

• Giúp cơ thể bé hấp thụ sắt và canxi tốt hơn.

Cách chế biến bông cải xanh cho bé ăn dặm cũng vô cùng đơn giản, mẹ có thể hấp hoặc nấu cháo, súp đều rất ngon miệng.

5. Dầu ăn dặm ép lạnh từ các loại hạt cao cấp

Trong giai đoạn ăn dặm, nhu cầu về chất béo ở bé rất cao, chiếm đến 40% tổng lượng calo hàng ngày. Việc bổ sung dầu ăn dặm cho bé là quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé. Ngoài ra, dầu ăn dặm giúp hỗ trợ hấp thụ các loại vitamin tan trong dầu, như vitamin A, D, E, và K. Điều này quan trọng để đảm bảo bé nhận được đủ lượng vitamin quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh. Thêm nữa, chất béo trong dầu ăn dặm giúp bảo vệ và hỗ trợ sự phát triển của màng tế bào và làm giảm nguy cơ táo bón ở bé.

Với những lợi ích này, việc bổ sung dầu ăn cho bé trong giai đoạn ăn dặm là quan trọng để đảm bảo bé nhận được đủ chất béo cần thiết cho sự phát triển toàn diện.

Bổ sung chất béo tốt cho bé không hề khó. Mẹ có thể chọn dầu ăn dặm Kunella bởi trong các loại dầu ăn dặm của Kunella như dầu: Kunella Omega 3-6-9, dầu óc chó, dầu hạt chia, dầu quả bơ,... đều có chứa các chất béo không bão hòa đơn như omega, các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin E,...có tác dụng hỗ trợ quá trình phát triển của bé, hạn chế còi xương, suy dinh dưỡng, đặc biệt giúp tăng cường đề kháng, cung cấp và dự trữ năng lượng cho bé. Ngoài ra, việc sử dụng dầu ăn trong những bữa ăn dặm sẽ tạo hương vị thơm ngon, giúp các món ăn có độ sánh sệt, kích thích vị giác của bé, giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Tất cả các loại dầu ăn dặm Kunella đều được sản xuất bằng công nghệ ép lạnh hiện đại nhất nên giữ được trọn vẹn dinh dưỡng từ hạt, không bị biến đổi bởi nhiệt trong quá trình ép lấy dầu, rất an toàn cho hệ tiêu hóa non nớt của bé.

Hy vọng với những thông tin trên có thể giúp các mẹ bổ sung những thực phẩm tốt cho bữa ăn dặm của bé yêu nhà mình. Mẹ cũng đừng quên thường xuyên truy cập website https://kunella.vn/ để cập nhật những thông tin hữu ích về chăm sóc bé yêu mẹ nhé.